dificuldades para dormir veja os beneficios do sono capa 830x550 - DIFICULDADE PARA DORMIR? VEJA OS BENEFÍCIOS DO SONO

DIFICULDADE PARA DORMIR? VEJA OS BENEFICIOS DO SONO

Primeiramente, nós tendemos a pensar no sono como um tempo em que a mente e o corpo se desligam. Mas este não é o caso!

O sono é um período ativo em que ocorre um grande processamento, restauração e fortalecimento importantes

Um dos papéis vitais do sono é nos ajudar a solidificar e consolidar memórias

O sono saudável é fundamental para todos, já que todos nós precisamos reter informações e aprender habilidades para prosperar na vida

Ai que surge a dúvida:

Será que uma boa noite de sono é tão importante quanto dizem?

A resposta é simplesmente: SIM!

Na verdade, é tão importante quanto ter uma alimentação saudável e se exercitar.

E digo mais, se você tem dificuldade para dormir, uma péssima noite de sono pode fazer você ganhar uns quilinhos a mais, e isso é tudo o que não queremos, não é mesmo?

Então para tudo oque você está fazendo e foca nessas:

3 razões para começar a priorizar suas noites de sono.

 


 

1. GANHO DE PESO

 

dificuldades para dormir veja os beneficios do sono ganho de peso - DIFICULDADE PARA DORMIR? VEJA OS BENEFÍCIOS DO SONO
dificuldades para dormir, veja os beneficios do sono – ganho de peso

 

Assim como foi dito anteriormente, se você tem dificuldade para dormir, noites de sono mal dormidas, tendem a nos “presentear” com alguns quilinhos a mais

Estudos comprovam que pessoas que dormem menos estão mais propensas a se tornarem obesas

Ou seja, você aí que está focada na dieta e nos exercícios físicos e mesmo assim está um pouco difícil perder aquela gordurinha localizada, como está sua noite de sono?

Durma mais! Porém apenas o necessário!

A relação “Ganho de peso” e “Noites mal dormidas” pode ocorrer por inúmeros fatores , incluindo hormônios e motivação para o exercício

Se você está tentando perder peso, ter uma noite de sono de qualidade é absolutamente importante!

Para saber dicas de como acabar com as gordurinhas localizadas clique aqui

 


 

 

2. PRODUTIVIDADE

 

dificuldades para dormir veja os beneficios do sono produtividade - DIFICULDADE PARA DORMIR? VEJA OS BENEFÍCIOS DO SONO
dificuldades para dormir, veja os beneficios do sono – produtividade

 

Já é de se imaginar que uma boa noite de sono, te deixa mais produtivo no dia seguinte não é mesmo?

Pois é totalmente verdade!

Parece meio óbvio, mas ter uma ótima noite de sono é indispensável para a energia na hora de trabalhar, treinar e vencer a preguiça

Não é só a quantidade de horas que você dorme que importa, a qualidade do sono é fundamental

Por isso, evite alimentos estimulantes e o uso de aparelhos eletrônicos próximo a hora de dormir

Sendo assim, mantenha um ambiente calmo, confortável, tranquilo e não deite muito tarde

Tudo isso, com certeza, ajudará no seu ânimo para enfrentar a rotina no dia seguinte e, claro, a se exercitar com mais disposição

Para saber dicas de como ser mais produtivo no seu dia a dia clique aqui

 


 

 

3. ACABAR COM OS RESFRIADOS

 

dificuldades para dormir veja os beneficios do sono acabar com os refriados - DIFICULDADE PARA DORMIR? VEJA OS BENEFÍCIOS DO SONO
dificuldades para dormir, veja os beneficios do sono – acabar com os refriados

 

Dormir bem ajuda seu corpo a fortalecer a imunidade contra aqueles resfriados chatinhos que as vezes aparecem pela vizinhança

Então é recomendado ter pelo menos oito horas de sono para que haja uma melhoraria em sua função imunológica e dizer ADEUS para o resfriado comum.

Já imaginou não ter que ficar assoando o nariz em público e sentir que você está incomodando alguém ou que estão todos te olhando?

Seria MARA! rs

 


 

Resumindo, o sono é tudo de bom em nossa vida, mas como todas as coisas boas, não devemos abusar! Rs

Basta seguir essa linha do tempo, para que nossa saúde e bem-estar estejam em perfeita harmonia:

  • Dormir lindamente bem
  • Comer maravilhosamente apenas o necessário
  • Trabalhar perfeitamente em máxima produtividade
  • Se exercitar firmemente para alcançar o corpo ideal
  • Curtir a família e amigos fofuxamente
  • Repetir e viver intensamente bem!

Você está preparada para ser a influência das amigas a criarem novos hábitos? Eu sei que sim! Rs

POSTS POPULARES

hortolândia 6 - DIFICULDADE PARA DORMIR? VEJA OS BENEFÍCIOS DO SONO

Womax Gel – Famoso Gel Chega ao Brasil

Ler mais
dificuldades para dormir veja os beneficios do sono capa 1170x730 - DIFICULDADE PARA DORMIR? VEJA OS BENEFÍCIOS DO SONO

DIFICULDADE PARA DORMIR? VEJA OS BENEFÍCIOS DO SONO

Ler mais
QUEIMAR GORDURA RÁPIDO 4 Melhores Maneiras Capa 2 1170x730 - DIFICULDADE PARA DORMIR? VEJA OS BENEFÍCIOS DO SONO

QUEIMAR GORDURA RÁPIDO – 4 Melhores Maneiras!

Ler mais